Preoccupata per l’invecchiamento? La buona notizia è che non c’è bisogno di essere ricchi per vivere più a lungo e in salute
La scienza ha fatto passi da gigante negli ultimi anni nello studio dell’invecchiamento e ha svelato i segreti per rallentare questo processo naturale e migliorare la qualità della vita.
Il metodo Ongaro
Il dottor Filippo Ongaro, medico, coach e pioniere nel campo della medicina anti-aging, ha tradotto queste scoperte scientifiche in un metodo pratico e accessibile a tutti: il Metodo Ongaro. Questo metodo tiene conto delle esigenze dell’individuo e dello stile di vita in modo da offrire un piano personalizzato e specifico per ogni paziente. L’altro lato positivo di questo metodo è che è accessibile a tutti, basta andare nelle farmacie aderenti al programma Genage. Il prezzo è accessibile a tutti e non proibitivo.
Il Metodo Ongaro si basa su cinque pilastri fondamentali: la nutrizione, imparare a mangiare in modo sano e bilanciato, scegliendo cibi freschi e di stagione. Dedicarsi ad almeno 30 minuti di esercizio fisico moderato ogni giorno. Dormire almeno 7-8 ore a notte per garantire un buon riposo all’organismo. Imparare a gestire lo stress attraverso tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga. Assumere integratori specifici per sostenere le funzioni dell’organismo e contrastare l’invecchiamento.
Come iniziare
Inizia intanto con un questionario, il Focus Longevity Test, disponibile gratuitamente nelle farmacie aderenti, che ti aiuterà a capire il tuo stato di salute e a individuare le aree su cui intervenire. Successivamente dai un test del DNA: un semplice test genetico può rivelare le tue predisposizioni genetiche all’invecchiamento e permetterti di sviluppare un piano personalizzato.
Segui i consigli del dottor Ongaro: il suo libro “Missione Longevità” è una guida completa per vivere più a lungo e in salute. Cerca il supporto di un professionista: un coach o un nutrizionista certificato può aiutarti a mettere in pratica il Metodo Ongaro e a raggiungere i tuoi obiettivi.
Mi raccomando, non scoraggiarti se non vedi risultati immediati, i benefici del Metodo Ongaro si manifestano nel tempo, con costanza e dedizione. Impara ad ascoltare il tuo corpo e a riconoscere i segnali di fame, sete e stanchezza. Non spingerti al limite. Fai della longevità uno stile di vita: questa non è una dieta o un programma da seguire per un breve periodo di tempo, ma un modo sano di vivere che ti accompagnerà per tutta la vita. Ricorda che hai il potere di prendere il controllo della tua salute e del tuo futuro.