Vuoi avere sempre un alito sicuro, e allontanare tutte le infezioni? Devi assolutamente fare questo ogni giorno.
Questa semplice pratica può aiutare a mantenere una buona igiene orale, prevenire malattie e alleviare i sintomi di varie affezioni. Può offrire numerosi benefici per la salute orale e generale. Scopriamo qual è questa pratica da adottare giornalmente.
Cosa devo fare per avere un alito sicuro e allontanare le infezioni?
Una pratica un po’ dimenticata ma sicuramente efficace per il benessere della bocca e della gola sono i gargarismi. Consistono nel risciacquare la gola e la bocca con una soluzione liquida, spesso per scopi terapeutici o preventivi. Esploriamo i benefici dei gargarismi:
- I gargarismi aiutano a rimuovere residui di cibo e batteri dalla bocca, riducendo il rischio di carie e malattie gengivali. Possono anche aiutare a prevenire l’alitosi (alito cattivo), neutralizzando i batteri che producono cattivi odori.
- Utilizzare soluzioni antibatteriche o antisettiche per i gargarismi può ridurre la proliferazione di batteri e virus nella bocca e nella gola, prevenendo infezioni come il mal di gola e altre infezioni respiratorie superiori.
- Fatti con soluzioni saline o altri preparati specifici possono alleviare il dolore e l’infiammazione associati a condizioni come tonsillite, faringite e ulcere orali.
- Utilizzare soluzioni idratanti può aiutare a mantenere umida la mucosa orale, offrendo sollievo in caso di gola secca o irritata.
Perché fare i gargarismi?
Sono una pratica semplice ed efficace per mantenere la salute orale e prevenire problemi più gravi. Farli regolarmente può ridurre il rischio di infezioni e mantenere la bocca pulita e fresca. Inoltre, in periodi di maggiore esposizione a virus, come durante la stagione influenzale o in presenza di epidemie di infezioni respiratorie, possono rappresentare una misura preventiva aggiuntiva.
Come fare i gargarismi correttamente
Eseguirli in modo corretto è essenziale per massimizzarne i benefici. Ecco come fare:
- Scegliere la soluzione giusta: Può essere una soluzione salina, un collutorio antibatterico, una soluzione a base di bicarbonato di sodio, o altre miscele raccomandate dal medico o dal dentista.
- Preparazione della soluzione: Se si usa una soluzione fai-da-te, assicurarsi che sia ben miscelata. Ad esempio, per una soluzione salina, sciogliere mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida.
- Prendere un sorso della soluzione, inclinare la testa all’indietro e gorgogliare per circa 30 secondi, assicurandosi che la soluzione raggiunga la parte posteriore della gola. Sputare la soluzione dopo l’uso.
- Frequenza: Farli una o due volte al giorno, o come raccomandato da un professionista sanitario.
Prodotti da utilizzare
- Soluzione salina: Un rimedio casalingo efficace contro le infiammazioni.
- Collutori antibatterici: Contengono ingredienti come clorexidina o oli essenziali che uccidono i batteri.
- Soluzione a base di bicarbonato di sodio: Utile per neutralizzare gli acidi in bocca.
- Soluzioni specifiche per problemi orali: Come quelle per ulcere o infezioni specifiche, spesso disponibili in farmacia.
Chi dovrebbe evitare i gargarismi?
Nonostante i benefici, alcune persone dovrebbero evitare o farli solo sotto controllo medico:
- Bambini piccoli: I bambini sotto i 6 anni potrebbero non essere in grado di eseguirli correttamente senza rischio di ingerire la soluzione.
- Persone con sensibilità o allergie: Alcune soluzioni possono causare reazioni allergiche o sensibilità in bocca o gola.
- Pazienti con determinate condizioni mediche: Come quelli con ferite aperte in bocca o infezioni gravi, dovrebbero consultare un medico prima di fare gargarismi.
